?Экстремальная жара установилась в Красноярске. На термометре — от +36 °C. Как уберечь ребенка от летней жары: простые советы для здоровья и хорошего настроения
?Питьевой режим – наше все! Предлагайте ребенку воду часто и небольшими порциями. Не ждите, пока он попросит.
?Одежда – легкая и дышащая. Отдавайте предпочтение одежде из хлопка, льна или других натуральных материалов. Они хорошо пропускают воздух и позволяют коже дышать.
?Защита от солнца – обязательный пункт. Наносите солнцезащитный крем с высоким SPF на все открытые участки кожи за 20-30 минут до выхода на улицу и обновляйте его каждые 2 часа, особенно после купания.
?Правильный режим дня – залог хорошего самочувствия. Избегайте пика жары. Старайтесь планировать прогулки и активные игры на свежем воздухе на утренние и вечерние часы, когда солнце не так активно.
?Питание – легкое и полезное. Включите в рацион ребенка больше свежих фруктов и овощей, которые богаты витаминами и минералами.
?Следуйте этим простым советам, и ваш ребенок сможет наслаждаться летом в полной мере, оставаясь здоровым и счастливым!